Yürüyüş yaparak vücut sıkılaşır mı? Yürüyüş: Koşu gibi yüksek yoğunluklu egzersizler yapamayanlar için yürüyüş de iyi bir seçenektir. Haftada en az 30 dakika yürümek kalp sağlığını korur ve vücudu tonlandırır. Yürüyüş karın sıkılaştırır mı? Düzenli yürüyüş metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını artırır; fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. Günde 30 dakika yürümek bacakları daha sıkı ve güçlü hale getirir. Bacaklara ek olarak kalça ve karın bölgesi de bu durumdan etkilenir. Yürüyüş yapınca vücutta neler olur? Büyük kas gruplarını çalıştırdığı için yağ yakımını hızlandırır. Sindirim sistemini düzenler ve kabızlığa iyi gelir. Yürüyüş, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğu için diyabet riskini azaltır. Akciğerlerdeki…
Yorum Bırak