Belde kas tutulmasına ne iyi gelir? Dinlenme kasların ve dokuların iyileşmesine yardımcı olabilir. Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak veya soğuk kompres uygulamak alt sırttaki kas spazmlarını hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Isı uygulamaları genellikle kasları gevşetirken, soğuk uygulamalar iltihabı azaltabilir. Belim tutuldu hareket edemiyorum ne iyi gelir? Bel tutulmasının tedavisi Eğer hala desteğe ihtiyacınız varsa, özellikle belimiz için, iki veya üç gün düzenli olarak dinlenmeli, ılık, nemli kompresler uygulamalı ve hafif bir masaj yapmalıyız. Elbette kas-iskelet sisteminden bahsettiğimizde, reçetemize egzersizi mutlaka dahil etmeliyiz. Belimizi nasıl rahatlatılır? Bel ağrısı için kısa süreli yatak istirahati, soğuk kompres veya buz torbası kullanımı,…
Yorum Bırak