Boyun düzleşmesi en hızlı nasıl geçer? Boyun düzleştirici nasıl edinilir? Öncelikle yaşam tarzından kaynaklanan ve hafif semptomlarla seyreden durumlarda doğru yastık kullanımı, düzenli egzersiz, manuel boyun germe hareketleri ve doğru oturma pozisyonu gibi önlemler etkilidir. Boyun düzleşmesi için hangi egzersiz? Yüzme egzersizi: Suda yüzmek boyun kaslarını güçlendirir ve esnetir. Suda hareket etmek boyun ve omuzlardaki gerginliği azaltır. Haftada birkaç kez yüzmek boynu düzeltmede yardımcı olabilir. Yoga ve düzenli esneme egzersizleri: Yoga ve düzenli esneme egzersizleri boynu düzeltmede çok etkili olabilir. Boyun düzleşmesi olan kişi nasıl oturmalı? OTURMA POZİSYONU. Boyun bölgesinin doğru duruşunu sağlamak için omurganın bel ve sırt bölgesini doğru…
Yorum Bırak