Boyun egzersizleri ne sıklıkla yapılmalı? Boyun egzersizi programınız için haftada 3-5 kez 15 dakika ayırın (sorunlarınıza ve programınıza bağlı olarak). Bunlar, sadece bir uygulamadan sonra kendimizi iyi hissetmemizi sağlayabilecek, öğrenmesi kolay egzersizlerdir. Boyun düzleşmesi fizik tedavi kaç gün sürer? Boyun germe ameliyatından sonra fizyoterapi kişiden kişiye değişir. Hastalığın seyrine bağlı olarak fizyoterapinin süresi uzayabilir. Bazı hastalar on hafta içinde iyileşme yaşarken, bazı hastalar daha uzun tedaviye ihtiyaç duyar. Boyun düzleşmesi egzersizle geçer mi? Düzenli egzersiz boyun gerginliğini tedavi etmede önemli bir rol oynar. Boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler duruşu iyileştirebilir ve ağrıyı azaltabilir. Bunlara boyun fleksiyon…
Yorum Bırak